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輕松戒掉自慰的5個小技巧

 自慰雖然能夠在壹定程度上解決我們的生理需求問題,但是還是會有很多人覺得這種行為不夠健康,於是戒掉自慰這個習慣成了他們的目標,也成了壹個難題。如何輕松解決這種難題呢?

  1.分散身心註意力

  需求來臨時,把註意力放在另壹件事上,或者是作運動,或者是洗個澡。註意力分散了就能忽視生理需求,等這段時間過去了,也就沒有困擾了。

  2.身體運動

  換壹個方式消耗精力,當身心疲勞時,精力降低,需求也會降低。同時運動舒展開了氣機,精不積則欲自減。

  3.點按會陰

  很多人喜歡用收提會陰的方式來降低需求,但遠比不上直接點按來的效果明顯。

  4.素食或辟谷

  素食或者辟谷,而清腸胃。腹中清,則氣機不會過於渾濁,心理生理上自然也相對需求較少。這個是從根本上降低需求。

  5.呼吸深長

  嗜欲深而呼吸淺,呼吸深而嗜欲淺。呼吸深長了,生理需求和情緒的自控程度也會提高。這個是提高需求反應的臨界點上限。

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